Gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ là hai căn bệnh có mối liên hệ chặt chẽ và đều tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Phát hiện sớm và điều trị đúng cách là cách tốt nhất để ngăn ngừa biến chứng. Chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên sẽ hỗ trợ quá trình điều trị mang lại hiệu quả cao. Sau đây, Đức Thịnh Đường sẽ giới thiệu tới bạn 6 cách giảm mỡ máu và gan nhiễm mỡ có hiệu quả ngay tại nhà nhé!
1. Gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ liên quan gì tới nhau?
Về cơ bản, gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ có mối quan hệ tương hỗ. Khi mắc một bệnh thường kéo theo bệnh còn lại. Tỷ lệ người mắc hai căn bệnh này ngày càng gia tăng, ước tính khoảng 10-25% dân số. Trong đó, 50% trường hợp chỉ mắc một trong hai bệnh. Còn lại thì mắc cả hai và có nguy cơ cao dẫn đến biến chứng xơ gan, ung thư gan.
Gan, cơ quan quan trọng chuyển hóa chất béo và đào thải độc tố. Dễ bị tổn thương khi lượng cholesterol và triglyceride trong máu tăng cao. Gây áp lực và dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ, hình thành gan nhiễm mỡ. Mức độ nghiêm trọng của máu nhiễm mỡ cũng tác động trực tiếp đến tình trạng của gan. Cả hai bệnh này đều có điểm chung là tiến triển âm thầm, ít biểu hiện rõ ràng ở giai đoạn đầu. Thường chỉ được phát hiện qua khám sức khỏe định kỳ. Nếu không được điều trị kịp thời, các biến chứng nguy hiểm như:
+ Biến chứng máu nhiễm mỡ: xơ vữa động mạch, tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, tắc mạch tay chân, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não,… Ngoài ra, máu nhiễm mỡ cũng có thể dẫn đến các bệnh lý khác như cao huyết áp, có vấn đề về trí tuệ, viêm tụy, tiểu đường,…
+ Biến chứng gan nhiễm mỡ: viêm gan, xơ gan. Thậm chí dẫn đến ung thư và khiến người bệnh tử vong trong thời gian ngắn.
2. 6 Cách giúp giảm gan nhiễm mỡ máu nhiễm mỡ tại nhà
2.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Hạn chế chất béo: Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa và trans fat như thịt đỏ, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh. Thay vào đó, hãy ưu tiên các loại chất béo tốt có trong cá hồi, quả bơ, dầu ô liu.
- Tăng cường chất xơ: Chất xơ giúp giảm cholesterol trong máu và cải thiện chức năng gan. Hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn hàng ngày.
- Kiểm soát lượng đường: Đường làm tăng lượng triglyceride trong máu, gây áp lực lên gan. Hạn chế đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo.
- Uống đủ nước: Nước giúp đào thải độc tố và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của gan.
2.2. Giảm cân
Nếu bị thừa cân hoặc béo phì thì kiểm soát cân nặng là cách chữa trị gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ không thể thiếu. Bạn cần giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Tăng cường hoạt động thể chất để giảm cân. Mục tiêu lý tưởng là giảm 10% trọng lượng cơ thể. Nhưng ngay cả khi chỉ mới giảm từ 3-5% thì cũng đã cải thiện được khá nhiều lượng chất béo trong gan.
Lưu ý: Cần giảm cân từ từ. Không nên giảm đột ngột ngược lại sẽ càng gây hại cho gan. Trong trường hợp đã cố gắng nhiều nhưng cân nặng không giảm, hãy tìm thêm sự tư vấn từ bác sĩ.
2.3. Hạn chế bia rượu
Để bảo vệ lá gan đang bị tổn thương bởi bệnh nhiễm mỡ, việc kiêng tuyệt đối rượu bia là điều vô cùng cần thiết. Rượu bia chính là một trong những thủ phạm hàng đầu gây hại cho gan. Khiến tình trạng tích tụ mỡ ngày càng trầm trọng hơn. Do đó, người bệnh gan nhiễm mỡ nên tránh xa rượu bia trong suốt quá trình điều trị. Hạn chế tối đa việc sử dụng chúng ngay cả khi bệnh đã thuyên giảm để ngăn ngừa nguy cơ tái phát và các biến chứng nguy hiểm khác.
2.4. Kiểm soát bệnh tiểu đường
Khi đường huyết không ổn định, cơ thể sẽ chuyển hóa chất béo thành glucose để cung cấp năng lượng, khiến lượng mỡ trong gan càng tăng. Do đó, người bệnh cần tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị của bác sĩ, thường xuyên theo dõi và điều chỉnh lượng đường huyết để giảm thiểu gánh nặng cho gan.
2.5. Tập thể dục đều đặn
Các bài tập thể dục giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, giảm áp lực lên gan. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường chức năng gan và giảm viêm.
2.6. Kiểm tra định kỳ
Theo dõi và kiểm tra mức độ Cholesterol máu định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo rằng việc điều trị là hiệu quả và an toàn.
Kết luận
Trên đây là những cách có thể giúp làm giảm căn bệnh gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ chứ không phải phương pháp chữa triệt để bệnh. Nếu bạn có bất kỳ biểu hiện nào bất thường nghi ngờ mỡ máu hay gan nhiễm mỡ thì tốt nhất nên tìm đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám và kiểm tra. Sau khi thực hiện các xét nghiệm cận lâm sàng, bác sĩ sẽ tư vấn sử dụng (nếu cần) và tư vấn chế độ chăm sóc thích hợp để cải thiện bệnh nhanh chóng.
Nếu bạn cần giải đáp vấn đề liên quan đến gan mật hãy nhanh tay liên hệ với Nhà thuốc Đức Thịnh Đường qua Fanpage hoặc website của chúng tôi ngay nhé.
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN ĐỨC THỊNH ĐƯỜNG
- Website: www.ducthinhduong.com
- Địa chỉ Hải Phòng: 8/5/47 phố Lê Lai, Ngô Quyền, Hải Phòng
- Hotline: 0225.3826.056/ 0966.898.161
- Địa chỉ Hà Nội: 32/12 phố Văn Phú, Hà Đông