Bị viêm da cơ địa nên bổ sung vitamin gì? Viêm da cơ địa cần ăn uống cẩn trọng, một số thực phẩm nên ăn và một số thực phẩm cần tránh để giảm viêm, ngăn ngừa bệnh trở nặng. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau!
Người viêm da cơ địa nên ăn thực phẩm gì?
Người bị viêm da cơ địa nên ăn thực phẩm giàu vitamin:
Vitamin vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp chống viêm, hỗ trợ điều trị các tổn thương trên bề mặt da. Một số vitamin cần thiết cho da:
- Thực phẩm giàu vitamin A. Bao gồm: cà rốt, cà chua, bí đỏ, xoài, táo, đu đủ… Đây là nguồn dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là da, mắt. Vitamin A ngoài tác dụng chống viêm, sản xuất các tế bào khỏe mạnh. Giúp củng cố lớp ngoài của da chính là hàng rào đầu tiên chống lại nhiễm trùng, vi khuẩn, ô nhiễm và chống lão hóa da. Do vậy, đây là dưỡng chất cần lưu ý bổ sung hàng đầu cho người đang có vấn đề về da.
- Thực phẩm giàu vitamin B. Có nhiều trong các thực phẩm như: hạt óc chó, hạt điều, yến mạch, măng tây, rau bina, chuối, cà chua…Vitamin B có thể thúc đẩy quá trình tăng trưởng, tái tạo da, duy trì sức khỏe và cải thiện tình trạng viêm da cơ địa.
- Thực phẩm giàu vitamin E. Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm giá đỗ, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí, khoai lang, ngũ cốc, dầu thực vật. Vitamin E rất tốt cho da, giúp hỗ trợ làm mềm da, do vậy có thể ngăn ngừa tình trạng khô da, nứt nẻ da ở những người bị viêm da cơ địa.
1. Nhóm thực phẩm chứa kẽm
Nhóm thực phẩm này bao gồm: ngũ cốc, hạt bí ngô, hạt vừng, rau xanh đậm (rau bina, cải xoăn, đậu Hà Lan…), trái mọng (trái mâm xôi, lựu, nho…). Đây là vi chất rất cần thiết cho da. Giúp ngăn chặn viêm da cơ địa bùng phát. Đồng thời giúp chữa lành những tổn thương khi sản sinh protein và các tế bào tái tạo da. Vì thế, đây là dưỡng chất mà người bị viêm da cơ địa nên ăn thường xuyên trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
2. Nhóm thực phẩm giàu probiotic (men vi sinh)
Thực phẩm giàu probiotic bao gồm: sữa chua, phô mai, đậu nành lên men, sữa bơ… là những thực phẩm có lợi cho da trong việc tái tạo sau tổn thương do viêm da cơ địa, giúp tái tạo tế bào mới và không để lại sẹo. Ngoài ra, các thực phẩm này còn cung cấp lợi khuẩn probiotic tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Cải thiện tổn thương do bệnh viêm da cơ địa. Do vậy, đây là thực phẩm khuyến khích mà người viêm da cơ địa nên sử dụng.
3. Mật ong có lợi cho người viêm da cơ địa
Mật ong không chỉ giàu vitamin mà còn có tính kháng khuẩn, kháng viêm và khử trùng. Do vậy rất hữu ích cho người bị viêm da cơ địa, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương, tái tạo da mới. Mật ong có thể dùng để bôi trực tiếp vùng da bị viêm hoặc dùng mật ong để uống vào buổi sáng cũng rất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện các vùng da nhanh chóng.
4. Bổ sung protein có lợi
Protein dồi dào trong các loại thịt, nấm, ngũ cốc… Người bị viêm da cơ địa cần bổ sung các loại thực phẩm này trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Protein là dưỡng chất cần thiết trong việc làm bền vững liên kết dưới mô da. Hỗ trợ ngăn ngừa các tổn thương từ viêm da cơ địa. Tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện các triệu chứng viêm da cơ địa.
5. Uống nhiều nước
Người bị viêm da cơ địa cần uống đủ nước mỗi ngày (2-2,5 lít). Nếu uống không đủ nước sẽ khiến da khô, thiếu đàn hồi. Dễ bị kích ứng và bong tróc, nứt nẻ. Ngoài ra, thiếu nước sẽ khiến khiến cơ thể không thể đào thải hết chất độc. Gây tích tụ chất độc dưới da và dẫn đến tình trạng nổi mề đay mẩn ngứa.
Nếu bạn cần giải đáp hoặc đặt lịch khám các thông tin về việc viêm da cơ địa. Hãy liên hệ ngay với Nhà thuốc Đức Thịnh Đường qua Fanpage hoặc website của chúng tôi nhé.
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN ĐỨC THỊNH ĐƯỜNG
- Website: www.ducthinhduong.com
- Địa chỉ Hải Phòng: 8/5/47 phố Lê Lai, Ngô Quyền, Hải Phòng
- Hotline: 0225.3826.056/ 0966.898.161
- Địa chỉ Hà Nội: 32/12 phố Văn Phú, Hà Đông, Hà Nội
- Hotline: 0989.602.169/ 0968.898.161