Mãn kinh là sự thay đổi về sinh lý của người phụ nữ. Khi vào giai đoạn này, phụ nữ sẽ có nhiều biến đổi về tâm sinh lý. Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh? Chị em cần làm gì để trì hoãn quá trình này đến muộn hơn? Cùng Đức Thịnh Đường tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Mãn kinh là gì?
Mãn kinh là tình trạng thay đổi tình trạng sinh dục của phụ nữ. Ở giai đoạn này buồng trứng suy giảm chức năng và dần dần tiến đến ngừng hoạt động, ngưng sản xuất ra nội tiết tố nữ. Lúc này người phụ nữ sẽ không còn kinh nguyệt mỗi tháng và không còn khả năng mang thai.
Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh? Tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ châu Á là 45-52 tuổi, phụ nữ Việt Nam thường vào khoảng 48 tuổi. Tuy nhiên, tình trạng mãn kinh có thể đến sớm hay muộn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, tâm lý, thói quen sinh hoạt, ăn uống,…
Dấu hiệu mãn kinh ở phụ nữ
Một số dấu hiệu thường gặp khi người phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh:
-
Rối loạn kinh nguyệt. Kinh nguyệt có thể dừng đột ngột, thưa, rong kinh, rong huyết.
-
Hay bốc hỏa và đổ mồ hôi về ban đêm, khó ngủ, mất ngủ
-
Kích thước vòng 1 giảm. Sự suy giảm estrogen sẽ khiến các mô ngực teo đi.
-
Ngoài ra, nồng độ estrogen giảm cũng khiến âm đạo bị khô, giảm hoặc không còn tiết chất nhờn. Việc này khiến cho việc quan hệ tình dục trở nên đau rát, khó khăn hơn.
-
Da khô, xấu, rụng tóc. Trên da xuất hiện các nếp nhăn, nám, sạm
-
Thay đổi tâm trạng thất thường: dễ cáu gắt, nóng giận, hồi hộp, lo âu,…
-
Mắc các bệnh lý về tim mạch, xương khớp.
Nguyên nhân những rối loạn trong thời kì tiền mãn kinh
Ở giai đoạn tiền mãn kinh, buồng trứng dần suy yếu, nồng độ các nội tiết tố suy giảm vì vậy gây ra những rối loạn về tâm sinh lý cho phụ nữ. Trong giai đoạn này, chị em cần ưu tiên việc chăm sóc sức khỏe. Có thể điều chỉnh chế độ dinh dưỡng bằng các thực phẩm từ đạm thực vật, tăng cường rau xanh, trái cây, giảm muối trong bữa ăn, đi khám bệnh định kỳ…
Bên cạnh đó, chị em nên dành thời gian cho việc tập luyện thể dục thể thao, tăng cường tham gia các hoạt động xã hội để hạn chế nguy cơ trầm cảm, duy trì sự minh mẫn…
Một số phương pháp giúp các chị em vượt qua giai đoạn mãn kinh an toàn
Các chuyên gia khuyên rằng ở thời kì này, các chị em nên bổ sung thêm estrogen để cân bằng lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể. Ngoài ra, các chị em có thể áp dụng một số phương pháp sau đây:
-
Giữ cân nặng ổn định
-
Bổ sung axit béo: Axit béo tốt nhất là loại omega-3 và omega-6 có trong các loại hạt, quả và dầu cá. Axit béo có tác dụng giảm hiện tượng khô âm đạo, khô da, hạn chế nhiễm trùng đường tiểu, tăng kích thích tình dục,…
-
Không sử dụng các đồ uống chứa chất kích thích như rượu, cafein, hút thuốc.
-
Có chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc mỗi ngày.
-
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
-
Luôn giữ tinh thần vui tươi, tích cực.
-
Thăm khám phụ khoa định kỳ (3-6 tháng). Việc này giúp bạn phát hiện các dấu hiệu bất thường và có biện pháp xử lý.
-
Tâm sự, chia sẻ với bạn đời để có sự thấu hiểu, đồng cảm và giúp bạn vượt qua giai đoạn này.
Phụ nữ mãn kinh có nên dùng thuốc Đông Y?
- Củ sen 150g, xương sườn heo 100g, muối, bột nêm, dấm gạo với mỗi thứ vừa đủ, thêm nước tiềm chín, dùng nóng, ngày 1 lần. Thích hợp dùng cho hội chứng mãn kinh và tiền mãn kinh, bứt rứt, cảm giác bất ổn.
- Sữa ong chúa 50g, mật ong 0,5kg. Sữa ong chúa cùng mật ong trộn đều, chứa trong keo sử dụng dần. Mỗi lần 1 muỗng canh, ngày 1 – 2 liều, uống với nước ấm trước bữa ăn nửa giờ. Thích hợp dùng cho hội chứng tiền mãn kinh và mãn kinh phiền táo dễ nổi cáu, váng đầu hoa mắt.
Kết luận
Qua bài viết trên đây, Đức Thịnh Đường đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh”?. Hi vọng những thông tin trên đây hữu ích với bạn. Nếu bạn hay người thân của mình đang gặp phải tình trạng này, hãy động viên, chia sẻ và lắng nghe họ nhiều hơn nhé!
Nếu bạn cần giải đáp vấn đề liên quan đến viêm họng hãy nhanh tay liên hệ với Nhà thuốc Đức Thịnh Đường qua Fanpage hoặc website của chúng tôi ngay nhé.
Tham khảo các sản phẩm thuốc điều trị tiền mãn kinh của chúng tôi.
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN ĐỨC THỊNH ĐƯỜNG
- Website: www.ducthinhduong.com
- Địa chỉ Hải Phòng: 8/5/47 phố Lê Lai, Ngô Quyền, Hải Phòng
- Hotline: 0225.3826.056/ 0966.898.161
- Địa chỉ Hà Nội: 32/12 phố Văn Phú, Hà Đông