Trong bài viết trước, chúng tôi đã đưa đến bạn đọc thông tin về bệnh viêm đại tràng co thắt. Cùng Nhà thuốc Đức Thịnh Đường tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho người bị đau đại tràng trong bài viết sau đây.
Đau đại tràng nên ăn gì?
Đây là một số thực phẩm tốt cho người bị đau đại tràng:
- Gạo lứt: Nguồn cung cấp chất xơ tốt, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Chất xơ cũng có thể giúp giảm táo bón và tiêu chảy, đây là những triệu chứng phổ biến của bệnh đại tràng.
- Chuối: Cung cấp kali, có thể giúp giảm chuột rút cơ bắp, một triệu chứng phổ biến của bệnh đại tràng. Chuối cũng dễ tiêu hóa và có thể giúp làm dịu dạ dày bị kích thích.
- Gà tây: Protein nạc dễ tiêu hóa và không gây khó chịu cho dạ dày. Cung cấp vitamin B6, giúp giảm căng thẳng.
- Cá: Cung cấp axit béo omega-3 tốt, giúp giảm viêm.
- Trứng: Cung cấp vitamin và khoáng chất tốt, bao gồm vitamin D, vitamin B12 và choline.
- Sữa chua: Cung cấp lợi khuẩn tốt, cải thiện sức khỏe đường ruột. Sữa chua cũng dễ tiêu hóa và có thể giúp làm dịu dạ dày bị kích thích.
- Trái cây và rau quả: Cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chất xơ thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và ngăn ngừa táo bón. Vitamin và khoáng chất trong trái cây và rau quả cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Thực phẩm người đau đại tràng nên tránh
- Thực phẩm cay: Thực phẩm cay có thể kích thích dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh đại tràng.
- Thực phẩm béo: Thực phẩm béo có thể khó tiêu hóa và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh đại tràng.
- Thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo, muối và đường, tất cả đều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh đại tràng.
- Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn có thể kích thích dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh đại tràng.
- Caffeine: Caffeine có thể kích thích ruột và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh đại tràng.
- Đồ uống có ga: Đồ uống có ga có thể gây đầy hơi và chướng bụng, đây là những triệu chứng phổ biến của bệnh đại tràng.\
Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho người đau đại tràng
Ăn uống đúng giờ, chia nhỏ bữa:
- Chia thành 5-6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa chính, giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, giảm áp lực.
- Ăn đúng giờ, không bỏ bữa để đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.
Chọn thực phẩm phù hợp:
- Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ hòa tan như: cơm mềm, cháo, súp, khoai lang, bí đỏ, rau bina, bông cải xanh…
- Bổ sung protein nạc từ thịt trắng (cá, gà), trứng, sữa chua…
- Hạn chế thực phẩm khó tiêu hóa như: đồ chiên rán, đồ nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, nội tạng động vật…
- Tránh thực phẩm cay nóng, kích thích như: ớt, tiêu, tỏi, hành…
- Hạn chế thực phẩm nhiều đường, nhiều axit như: nước ngọt, nước có ga, cà phê, đồ hộp…
Chế biến thực phẩm:
- Nấu ăn bằng phương pháp luộc, hấp, nướng, áp chảo thay vì chiên rán.
- Nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
- Uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa và bôi trơn đường ruột.
Tập thể dục thường xuyên:
- Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm stress.
- Nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội…
Giữ tinh thần thoải mái:
- Stress, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.
- Cần giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh lo âu, buồn phiền.
Theo dõi triệu chứng và điều chỉnh chế độ ăn:
- Ghi chép nhật ký ăn uống để theo dõi các thực phẩm ảnh hưởng đến bệnh.
- Điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với tình trạng bệnh, dựa trên các triệu chứng xuất hiện.
Tham khảo ý kiến bác sĩ:
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể về chế độ ăn phù hợp với tình trạng bệnh.
Trên đây là những thông tin cơ bản về đau đại tràng nên ăn gì mà nhà thuốc Đông Y Đức Thịnh Đường gửi tới bạn. Nếu bạn cần giải đáp vấn đề liên quan đến bệnh đại tràng hãy nhanh tay liên hệ với Nhà thuốc Đức Thịnh Đường qua Fanpage hoặc website của chúng tôi ngay nhé. Tham khảo sản phẩm thuốc trị đại tràng của chúng tôi.
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN ĐỨC THỊNH ĐƯỜNG
- Website: www.ducthinhduong.com
- Địa chỉ Hải Phòng: 8/5/47 phố Lê Lai, Ngô Quyền, Hải Phòng
- Hotline: 0225.3826.056/ 0966.898.161
- Địa chỉ Hà Nội: 32/12 phố Văn Phú, Hà Đông
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]