Hoa mắt, chóng mặt là triệu chứng khá phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Mặc dù không phải lúc nào cũng nghiêm trọng, nhưng nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Vậy khi nào cần đi khám? Có cách chữa hoa mắt chóng mặt nào hiệu quả tại nhà để chấm dứt tình trạng bất thường này không?
Hoa mắt chóng mặt là bệnh gì?
Hoa mắt chóng mặt là một triệu chứng phổ biến. Thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi. Cảm giác này khiến người bệnh có cảm giác mọi vật xung quanh đang quay cuồng, mất thăng bằng, khó đứng vững. Tuy nhiên, hoa mắt chóng mặt không phải là một bệnh cụ thể. Mà thường là biểu hiện của nhiều bệnh lý khác nhau.
Nguyên nhân gây ra hoa mắt chóng mặt rất đa dạng, có thể kể đến như:
- Rối loạn tiền đình: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chóng mặt. Tiền đình là một cơ quan cân bằng nằm sâu trong tai trong, khi tiền đình bị tổn thương sẽ gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, ù tai.
- Thiếu máu: Khi cơ thể thiếu máu, lượng oxy cung cấp lên não giảm, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi.
- Hạ đường huyết: Khi lượng đường trong máu giảm đột ngột, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng để hoạt động, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, đổ mồ hôi, tim đập nhanh.
- Đột quỵ: Đột quỵ là một tình trạng cấp cứu đe dọa tính mạng, khi các mạch máu trong não bị tắc nghẽn hoặc vỡ, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, tê liệt một bên mặt hoặc cơ thể.
- U não: U não có thể gây chèn ép lên các dây thần kinh và trung tâm điều khiển thăng bằng, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, đau đầu.
Cách chữa hoa mắt chóng mặt hiệu quả tại nhà
Cảm giác hoa mắt chóng mặt không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây ra stress. May mắn thay, có một số phương pháp đơn giản tại nhà giúp bạn giảm thiểu những triệu chứng này.
Bấm huyệt
Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu truyền thống có hiệu quả trong việc giảm thiểu các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt. Các huyệt vị trên cơ thể, khi được tác động đúng cách, sẽ giúp cân bằng khí huyết. Thư giãn thần kinh. Giảm thiểu các cơn chóng mặt. Một số huyệt vị thường được sử dụng để điều trị chứng hoa mắt, chóng mặt bao gồm: huyệt Thái Xung, huyệt An Miên,..
Cách bấm huyệt:
- Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ: Ấn vào huyệt vị, day tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, mỗi huyệt khoảng 1-2 phút.
- Sử dụng dụng cụ bấm huyệt: Nếu có dụng cụ bấm huyệt chuyên dụng, bạn có thể sử dụng để tác động lên huyệt vị.
- Tần suất: Nên bấm huyệt 2-3 lần/ngày, mỗi lần 15-20 phút.
Hít thở sâu
Tập hít thở sâu là một trong những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Khi thực hiện hít thở sâu, lượng oxy cung cấp cho não tăng lên. Giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh. Giảm căng thẳng và lo âu – những yếu tố thường xuyên gây ra hoa mắt, chóng mặt. Đồng thời, hít thở sâu còn giúp điều hòa nhịp tim, ổn định huyết áp. Từ đó làm giảm cảm giác choáng váng và mất thăng bằng.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện các bài tập hít thở sâu đều đặn mỗi ngày. Tại những nơi yên tĩnh và thoải mái. Có nhiều kỹ thuật hít thở sâu khác nhau như hít thở bụng, hít thở 4-7-8. Hay thở bằng mũi và thở ra bằng miệng. Việc lựa chọn kỹ thuật phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn.
Uống trà hoa cúc
Hoa cúc chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các chất chống oxy hóa như flavonoid và apigenin. Những chất này có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu lên não. Từ đó giúp giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt. Ngoài ra, trà hoa cúc còn có tác dụng làm mát gan, thanh nhiệt. Hỗ trợ điều trị các chứng đau đầu, mệt mỏi do nóng trong người. Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng trà hoa cúc, bạn nên chọn hoa cúc khô chất lượng. Pha trà với nước sôi vừa phải và uống đều đặn mỗi ngày.
Tránh thay đổi đột ngột tư thế
Thay đổi tư thế đột ngột, đặc biệt là tư thế cúi, có thể gây ra hoa mắt chóng mặt. Do sự thay đổi đột ngột của áp lực máu lên não. Để giảm thiểu tình trạng này, chúng ta cần thực hiện một số biện pháp như:
- Thay đổi tư thế từ từ: Khi muốn đứng lên từ tư thế cúi, hãy thực hiện chậm rãi. Nâng đầu lên từ từ rồi mới đứng dậy. Tránh đứng bật dậy đột ngột.
- Nghỉ ngơi thường xuyên: Nếu công việc yêu cầu bạn phải cúi đầu trong thời gian dài, hãy dành thời gian nghỉ ngơi thường xuyên để thư giãn cổ và vai. Đồng thời thay đổi tư thế.
- Tránh các hoạt động gắng sức: Hạn chế các hoạt động gắng sức, đặc biệt là khi đang cảm thấy mệt mỏi hoặc hoa mắt.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Bổ sung thực phẩm chức năng là một trong những cách được nhiều người lựa chọn để cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần được thực hiện một cách khoa học và cẩn trọng.
Các loại thực phẩm chức năng thường được khuyến nghị sử dụng để giảm hoa mắt chóng mặt bao gồm:
- Vitamin nhóm B: Đặc biệt là vitamin B1, B6 và B12, đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng và duy trì chức năng thần kinh. Thiếu hụt các vitamin này có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt.
- Vitamin C: Giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào và mạch máu, từ đó giảm nguy cơ oxy hóa và tổn thương tế bào.
- Magie: Có vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng thần kinh và cải thiện giấc ngủ.
- Ginkgo Biloba: Là một loại thảo dược có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu não, tăng cường trí nhớ và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
- Omega-3: Giúp giảm viêm, bảo vệ tim mạch và cải thiện chức năng não.
Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Kết luận
Qua bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm thiểu tình trạng hoa mắt chóng mặt ngay tại nhà. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Đừng quên chia sẻ những mẹo hay này với người thân và bạn bè nhé!
Nếu bạn cần giải đáp vấn đề liên quan đến thần kinh hãy nhanh tay liên hệ với Nhà thuốc Đức Thịnh Đường qua Fanpage hoặc website của chúng tôi ngay nhé.
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN ĐỨC THỊNH ĐƯỜNG
- Website: www.ducthinhduong.com
- Địa chỉ Hải Phòng: 8/5/47 phố Lê Lai, Ngô Quyền, Hải Phòng
- Hotline: 0225.3826.056/ 0966.898.161
- Địa chỉ Hà Nội: 32/12 phố Văn Phú, Hà Đông