ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ

Cơ sở chính: Số 32/12 phố Văn Phú, Quận Hà Đông, Hà Nội

Cơ sở 2: Số 8/5/47 Lê Lai, Hải Phòng

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ YOGA TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ MỤN TRỨNG CÁ

Yoga là môn thể thao có lợi cho sức khỏe, giúp phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh tật hơn so với những hình thức tập luyện khác. Yoga giúp cải thiện tâm trí và tinh thần, đặc biệt giảm bớt căng thẳng – một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mụn trứng cá mọc nhiều thêm.

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ YOGA TRONG VIỆC ĐIỀU TRỊ MỤN TRỨNG CÁ 1

Mụn trứng cá là gì?

Mụn trứng cá thường được gọi một cách đơn giản là mụn hoặc mụn nhọt. Mụn trứng cá là tình trạng liên quan đến tuyến bã nhờn dưới da. Mụn trứng cá thường xuất hiện trên mặt, vai, lưng và ngực.

Mún trứng cá có thể gặp ở mọi đối tượng, nhưng thường gặp nhất là trong độ tuổi dậy thì sau đó giảm dần. Tuy nhiên đối với người trưởng thành vẫn có thể bị, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Nguyên nhân của mụn trứng cá

Các hoocmon ở cả nam và nữ tăng trong quá trình dậy thì và kích thích tuyến dầu ở da. Ở thanh thiếu niên, tuyến nhờn bắt đầu tiết ra nhiều dầu khiến cho da bị nhờn, nhưng ở một số người lượng dầu này bị chặn bởi lỗ chân lông mở. Vi khuẩn, dầu và bụi bẩn làm bít các lỗ chân lông này. Lượng dầu bị chặn lùi lại và hình thành nên mụn đầu trắng, nếu lỗ chân lông mở gặp không khí sẽ tạo nên mụn đầu đen, gây viêm và nhiễm trùng, sau đó hình thành nên mụn và nang. Ở nam giới thường có da dầu nhiều hơn nữ giới và cũng bị nặng hơn.

Theo Đông y thì quan niệm, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá là do phong nhiệt tích tụ ở kinh phế sinh ra (phế chủ bì mao), hoặc do huyết nhiệt, hoặc do ăn nhiều chất cay nóng, đường, mỡ sinh thấp nhiệt tích tụ trên da, hoặc do tỳ chuyển hóa kém (tỳ chủ vận hóa) làm giảm quá trình thanh thải nhiệt độc trong cơ thể…

Mụn trứng cá ảnh hưởng đến hầu hết mọi người tại một số thời điểm nhất định. Khi bị mụn gây ảnh hưởng khá lớn đến diện mạo, tâm lý…, người bị luôn có cảm giác  bất an, mất tự tin khi tiếp xúc với người khác.

Mối liên quan giữa yoga và mụn trứng cá

Trên thực tế, những người đam mê bộ môn yoga không ngần ngại khẳng định rằng, sau một thời gian tập luyện nghiêm túc, làn da được cải thiện, mụn trứng cá giảm đáng kể về số lượng cũng như tần suất quay trở lại. Yoga đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả giúp làm giảm căng thẳng. Khi gặp căng thẳng, tuyến thượng thận của bạn giải phóng cortisol. Sự hiện diện của cortisol tạo ra những thay đổi ở khắp cơ thể, một trong số đó là tăng sản xuất bã nhờn, góp phần vào việc gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá. Yoga giúp làm giảm cortisol – một yếu tố gây nên mụn trứng cá, do đó cũng có thể nói rằng, yoga giúp hạn chế sự hình thành mụn.

Mặc dù chưa có nghiên cứu nào về mối liên hệ trực tiếp giữa yoga và “sự biến mất” của mụn trứng cá, nhưng chúng ta hoàn toàn thấy được mối tương quan giữa hai yếu tố này.

Bài tập Yoga giúp giảm mụn trứng cá

Yoga không chỉ giúp giảm căng thẳng, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể mà còn điều chỉnh lưu lượng máu trong cơ thể giúp điều trị mụn nhọt. Nó cũng giúp những người bị rối loạn nội tiết tố bằng cách điều chỉnh sự tiết hormone từ các tuyến tương ứng, quả thực có rất nhiều lợi ích cho người bị mụn trứng cá.

Bạn có thể áp dụng các tư thế Yoga sau giúp trị mụn trứng cá hiệu quả:

Tư thế gập thân (Uttanasana)

Một số lợi ích của việc gập thân về phía trước bao gồm làm dịu hệ thần kinh, điều tiết hormone và thư giãn các cơ mặt căng thẳng. Tất cả đều có tác động tích cực trên da bị mụn. Đứng khép 2 bàn chân, hông rộng ngoài, hít vào và giơ hai tay lên cao. Khi bạn thở ra, uốn cong về phía trước và tay chạm xuống sàn nhà. Tư thế này được đánh giá là cực kỳ ưu việt để thư giãn nửa thân trên của cơ thể.

Tư thế ngồi đầu kề gối (Paschimottanasana)

Một tư thế khác giúp giảm stress là đầu kề gối, hoặc Pascimottanasana. Ngồi trên tấm thảm của bạn và đặt chân thẳng ra trước mặt. Uốn cong ở eo và gập người xuống tới chân. Tư thế này cũng giúp giảm bớt căng thẳng trên cơ mặt của bạn.

Tư thế trồng cây chuối (Sirsasana)

Thực hành tư thế “ngược đầu” (Sirsasana) thường xuyên giúp máu lưu thông qua các tế bào não và nuôi dưỡng làn da của bạn. Nếu bạn là người mới “trồng cây chuối”, bạn có thể thực hành dựa vào tường. Quỳ trên sàn nhà, quay mặt vào tường và đặt cánh tay của bạn trên sàn nhà bằng giác bàn tay và mở rộng khuỷu tay của bạn. Đặt đỉnh đầu của bạn trên sàn để lòng bàn tay chạm vào phía sau đầu. Giữ vị trí này trong vài hơi thở, sau đó nhấc đầu gối của bạn khỏi sàn nhà và từ từ di chuyển bàn chân về phía đầu của bạn để toàn bộ thân vuông góc với sàn. Đưa đầu gối uốn cong của bạn dần lên cao và áp chân vào tường.

Tư thế xác chết (Savasana)

Bài tập yoga kết thúc với tư thế thư giãn, giúp tăng cường hô hấp, làm dịu cơ thể và tâm trí. Nằm ngửa với cánh tay buông thoải mái hai bên thân người, lòng bàn tay hướng lên trên. Nhắm mắt lại và thư giãn trong khoảng 10-15 phút.

Như vậy bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của Yoga trong việc điều trị mụn trứng cá. Tuy nhiên theo các chuyên gia, yoga không thể làm mụn trứng cá biến mất hoàn toàn. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tập yoga thường xuyên, chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học, người bệnh nên kết hợp sử dụng sản phẩm trị mụn có nguồn gốc tự nhiên với nguyên lý điều trị từ bên trong như Đông y.

Các sản phẩm Đông y được biết giúp điều khí, bổ huyết, tăng cường chức năng thải độc cho gan, làm cho âm dương cân bằng, nội tiết an bình. Đây là phương pháp độc đáo, cơ bản tìm về nguyên nhân gây bệnh và chữa trị mụn trứng cá tận gốc.

Ý kiến của bạn