ĐỊA CHỈ LIÊN HỆ

Cơ sở chính: Số 32/12 phố Văn Phú, Quận Hà Đông, Hà Nội

Cơ sở 2: Số 8/5/47 Lê Lai, Hải Phòng

ĐỔ MỒ HÔI NHIỀU MỚI THỰC SỰ KHỎE MẠNH?

Đổ mồ hôi nhiều trong bất kỳ tình huống nào đều khiến bạn cảm thấy không hề thoải mái. Tuy nhiên quy luật sinh lý cần phù hợp với tự nhiên, việc đổ mồ hôi cũng là cách để cơ thể thích ứng, tự bảo vệ trước môi trường xung quanh và mang lại khá nhiều lợi ích đối với cơ thể như là giải độc, chống ung thư… Vậy thường xuyên đổ mồ hôi mới thực sự khỏe mạnh? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

ĐỔ MỒ HÔI NHIỀU MỚI THỰC SỰ KHỎE MẠNH? 1

Lợi ích ít ai biết đến của việc đổ mồ hôi

Hiện nay, mọi người đều thích ngồi phòng máy lạnh vào mùa hè, ở trong phòng sưởi ấm vào mùa đông, sự thoải mái tức thời lại khiến cơ thể dễ sinh bệnh do những hành vi này trái với quy luật sinh lý tự nhiên của con người. Đổ ít mồ hôi, các loại bệnh như cảm lạnh, viêm khớp, mất ngủ sẽ tìm đến, và tỷ lệ mắc các bệnh mạn tính như huyết áp cao cũng sẽ tăng lên gấp bội. Do đó, việc cơ thể thường xuyên tiết mồ hôi sẽ mang lại những lợi ích sau:

Giải độc và phòng chống ung thư

Đổ mồ hôi là một trong những phương pháp tốt nhất để giải độc và chống ung thư. Đổ mồ hôi có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông và trao đổi chất của cơ thể, đồng thời đảo thải các chất độc như axit lactic, urê, amoniac trong cơ thể ra ngoài.

Không chỉ vậy, đổ mồ hôi, còn giúp  bảo vệ mũi, da, phổi và ruột già. Ví dụ vận động viên marathon mắc bệnh ung thư rất ít, chính là vì chì, thủy ngân và asen trong cơ thể, nguyên nhân chính gây ung thư, thông qua mồ hôi và được bài tiết ra ngoài.

Dưỡng ẩm cho da

Những người không đổ mồ hôi nhiều, sự trao đổi chất của da tương đối chậm, và một số chất độc rất khó đào thải ra ngoài. Ra mồ hôi giúp làm sạch lỗ chân lông, làm đẹp và chăm sóc da, hạn chế nổi mụn.

Giảm cân, phòng bệnh mãn tính

Khi cơ thể con người vận động và đạt đến một cường độ nhất định, chất béo được đốt cháy và chuyển thành nhiệt lượng được bài tiết qua mồ hôi. Ngoài ra, đổ mồ hôi cũng có thể tiêu thụ năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo và có tác dụng giảm cân nhất định. Đồng thời đổ mồ hôi còn giúp cải thiện tình trạng thể chất, ngăn ngừa các bệnh mạn tính như huyết áp cao, mỡ máu cao và tiểu đường.

Ngăn ngừa sỏi thận

Một trong những lợi ích sức khỏe của mồ hôi là làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Sỏi thận thường xuất hiện khi muối và canxi lắng đọng trong thận. Vì vậy, khi bạn đổ mồ hôi, muối thoát ra từ cơ thể và canxi được giữ lại trong xương. Ngoài ra, khi đổ mồ hôi, người ta phải uống nhiều nước giúp hình thành các cơ chế ngăn ngừa sỏi thận.

Cải thiện khả năng miễn dịch

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các peptide kháng khuẩn có trong mồ hôi có thể chống lại virus, vi khuẩn và nấm một cách hiệu quả, giúp tăng cường khả năng tự miễn dịch. Mỗi ngày tập thể dục khoảng 30 phút giúp cơ thể ra mồ hôi, khả năng miễn dịch sẽ tăng lên.

Giảm stress

Điều này dễ thấy ở những người tập thể thao thường xuyên, khi toát mồ hôi thường cảm thấy tinh thần mình dễ chịu hơn mặc dù trước đây họ từng bị căng thẳng. Các nhà khoa học nhấn mạnh, việc tiết mồ hôi có khả năng hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm một cách hiệu quả, và có tác dụng giảm bớt stress nữa.

Thúc đẩy tiêu hóa

Nếu bạn không đổ mồ hôi, khí huyết vận hành chậm sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, dẫn đến ăn không ngon, hoạt động tinh thần cũng bị ảnh hưởng gây khó ngủ. Vì khi ra mồ hôi sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp nhu động ruột và cải thiện tiêu hóa.

Chống loãng xương

Nhiều người nghĩ rằng đổ mồ hôi sẽ dẫn đến mất canxi trong cơ thể tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm. Chuyên gia cho rằng đổ mồ hôi có lợi cho việc giữ canxi hiệu quả, ngăn ngừa canxi trong cơ thể được bài tiết qua nước tiểu và phòng ngừa loãng xương.

Thường xuyên đổ mồ hôi có tốt cho sức khỏe?

Những người ra mồ hôi thường khỏe hơn và nhanh khỏe hơn những người không ra được mồ hôi, nhưng việc ra quá nhiều mồ hôi và ra thường xuyên không vì lí do như hoạt động nhiều, thời tiết nóng bức, bị sốt… thì có thể là biểu hiện của một số bệnh lý như:

Hạ đường huyết

Đổ mồ hôi có thể là một dấu hiệu của chứng hạ đường huyết. Hạ đường huyết gặp nhiều hơn ở người bệnh tiểu đường nhưng cũng có thể xảy ra ở những người nhịn ăn hoặc bỏ bữa.  Cơ thể luôn sản sinh ra hooc mon insulin vào giờ ăn để chuẩn bị cho việc điều chỉnh lượng đường glucoza từ thức ăn hấp thụ vào máu. Khi chúng ta bỏ bữa, việc thiếu đường glucoza trong máu sẽ kích thích giải phóng hoóc môn adrenaline. Điều này gây đổ mồ hôi.

Dấu hiệu các vấn đề về tuyến giáp

Đổ mồ hôi liên tục có thể là dấu hiệu chứng cường tuyến giáp hay tuyến giáp hoạt động quá mức bình thường. Khi cơ thể bình thường, tuyến giáp sản sinh ra một loại hoóc môn kiểm soát tốc độ cơ thể sử dụng năng lượng dự trữ cũng như độ nhạy cảm của nó trước các hoóc môn khác. Khi quá nhiều hoóc môn tuyến giáp được sản sinh ra, hiện tượng này có thể gây đổ mồ hôi liên tục bằng cách kích thích các tuyến mồ hôi.

Rối loạn hoóc môn

Với những người đàn ông hay bị đổ mồ hôi nhiều về ban đêm, ngay cả khi thời tiết không quá ấm nóng, có thể đang sở hữu lượng testosterone thấp mà khi lượng testosterone thấp sẽ nhận các tín hiệu giả là cơ thể đang quá nóng, dẫn tới hiện tượng toát mồ hôi như một cách làm mát cơ thể. Testosterone cũng vô cùng cần thiết cho sự chắc khỏe của cơ và xương, do đó những người có lượng hoóc môn này thấp có thể cảm thấy yếu và ngủ lịm bất thường.

Đối với phụ nữ, đổ mồ hôi vào ban đêm có thể là dấu hiệu mãn kinh. Hiện tượng đổ mồ hôi có thể trầm trọng hơn ngay trước khi hoặc trong kỳ kinh vì lúc này lượng oestrogen sụt giảm xuống mức thấp nhất.

Trầm cảm

Việc dùng thuốc chống trầm cảm có thể gây ra một số tác dụng phụ như đồ mồ hôi. Đa số người bệnh dùng loại thuốc này thường tăng tiết mồ hôi về đêm. Ngoài ra, một số loại dược phẩm khác như thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc chữa khô miệng cảm lạnh và cảm cúm viên sắt và thuốc kháng sinh cũng có thể gây ra chứng đổ mồ hôi bất thường.

Đau tim

Người bị đau tim có thể bị ra mồ hôi bất thường kết hợp với triệu chứng chóng mặt, ngất xỉu, đau ngực. Trong trường hợp nguy hiểm này người bệnh cần được đưa đi cấp cứu bệnh viện càng nhanh càng tốt. Trong khi chờ đợi, họ cần được ngồi ở tư thế thoải mái và trừ khi bị dị ứng, cần nhai từ từ 300mg aspirin.

Ra mồ hôi là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể và là phản ứng cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bị ra nhiều mồ hôi cả khi thời tiết mát mẻ, cơ thể hoàn toàn không có chút vận động nào kèm theo một số triệu chứng lạ thì có thể là biểu hiện của bệnh lý, bạn nên đi thăm khám để tìm hiểu nguyên nhân. Bên cạnh đó, để hạn chế tình trạng tăng tiết mồ hôi ngoài việc tác động vào nguyên nhân gây bệnh, bạn cần thay đổi một số thói quen trong sinh hoạt  như giữ tinh thần thoải mái, vệ sinh cá nhân thường xuyên, mặc quần áo rộng thoáng, hạn chế các thức ăn cay, và uống nhiều nước để bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Ý kiến của bạn